2024年：益生菌在預防和治療超重與肥胖中的應用：系統性回顧

2024年

益生菌在預防和治療超重與肥胖中的應用：系統性回顧

Use of probiotics in preventing and treating excess weight and obesity. A systematic review

研究背景
這篇系統性回顧探討過去10年間（2012-2022）有關益生菌對過重及肥胖影響的臨床試驗，不包含飲食控制。研究範圍包括PubMed、Scopus和Cochrane Central等資料庫。

研究方法

•研究類型：系統性回顧（系統性文獻綜述）
•篩選條件：
臨床試驗（隨機對照試驗）
受試者年齡：18-65 歲
沒有其他併發疾病（如糖尿病、高血壓、代謝症候群）
研究語言：英文
不包含飲食控制或其他補充品（如共生生物、優格、開菲爾）

•研究結果：最終納入6篇符合條件的臨床試驗，總共561名受試者。

研究結果
益生菌對體重與BMI的影響

•體重減少：66.6%的研究顯示益生菌能顯著降低體重，其中兩項研究（Michael et al. 2020 & 2021）發現體重顯著減輕（p < 0.0001）。

•BMI降低：66.6%研究發現顯著下降，16.6%有下降趨勢。

•主要菌種：
單一菌株有效：
Bifidobacterium animalis subsp. lactis 420（B420）
Lactobacillus sakei（CJLS03）

混合菌株更有效：
Bifidobacterium + Lactobacillus（Michael et al., 2020 & 2021）

對腰圍、臀圍與體脂的影響
•腰圍減少：80%的研究顯示顯著縮小，特別是：
Bifidobacterium animalis subsp. lactis 420
Lactobacillus sakei（CJLS03）

•混合菌株
臀圍減少：僅1篇研究有評估，發現顯著減少（Michael et al., 2020）。
體脂降低：2項研究發現顯著減少，與B. animalis subsp. lactis 420 和 L. sakei 有關。

討論與分析
1.微生物與肥胖的關聯：
•腸道菌相失衡（Dysbiosis）可能促進肥胖，因為微生物影響能量吸收、代謝與發炎反應。
•益生菌可透過改變腸道菌相、增加短鏈脂肪酸（SCFAs）等機制，進而影響體重控制。

2.不同益生菌的效果：
•B. animalis subsp. lactis 420 和 L. sakei (CJLS03) 在減少體重、BMI 和腰圍方面具有穩定效果。
•混合菌株（Bifidobacterium + Lactobacillus） 可能比單一菌株更有效。

3.研究限制與未來發展：
•研究異質性高，菌株、劑量與治療時間不同。
•多數研究時間較短（3-36週），長期效果尚待確認。
•需要更多隨機對照試驗（RCTs） 來驗證效果。

結論
•益生菌可能有助於體重控制，但效果因菌株、劑量與研究設計而異。
•B. animalis subsp. lactis 420 和 L. sakei（CJLS03）在減重方面顯示出穩定的潛力。
•混合菌株（Bifidobacterium + Lactobacillus） 可能比單一菌株更有效。
•仍需更多長期、高品質的RCTs 來確認益生菌在肥胖治療中的角色。

這篇系統性回顧支持益生菌在體重管理上的潛力，但仍需要更嚴謹的研究來確定最佳的菌株與劑量。

文獻出處：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38903852/