『維他命D3』保健功能統整
心血管保健
血壓：
2019年
維生素D3對缺乏維生素D者血壓的影響：系統性回顧與薈萃分析
總結：
•一般人群（無高血壓、非肥胖者）：維生素D3 補充劑量對血壓無顯著影響。
•高血壓患者、肥胖者（BMI >30）或年齡>50歲：每日補充超過 2000 IU 可能有較好的降壓效果。長期補充（超過3個月） 可能比短期更有效。
血脂TG：
2025年
維生素 D 補充對超重或肥胖女性血脂的影響：隨機對照試驗的統合分析與系統性回顧
總結：
•維生素 D 對超重或肥胖者的高TG血症（hypertriglyceridemia）有顯著影響。
•對 LDL-C 無顯著影響。
•對 LDL-C 無顯著影響。
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情緒保健
憂鬱：
2024年
補充維生素 D 對憂鬱症的影響：隨機對照試驗的系統性回顧與劑量反應統合分析
補充維生素 D 對憂鬱症的影響：隨機對照試驗的系統性回顧與劑量反應統合分析
總結：
1.維生素 D3 補充（特別是 8000 IU/天 以下）可有效改善憂鬱症狀，尤其是短期（≤24 週）介入。
2.焦慮症狀未觀察到顯著改善，未來需更多研究驗證。
3.維生素 D 缺乏者、女性、過重/肥胖者，補充效果可能較佳。
4.建議短期補充維生素 D3，並依個人維生素 D 水平調整劑量。
1.維生素 D3 補充（特別是 8000 IU/天 以下）可有效改善憂鬱症狀，尤其是短期（≤24 週）介入。
2.焦慮症狀未觀察到顯著改善，未來需更多研究驗證。
3.維生素 D 缺乏者、女性、過重/肥胖者，補充效果可能較佳。
4.建議短期補充維生素 D3，並依個人維生素 D 水平調整劑量。
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免疫/癌症保健：抗發炎為主，降低過高的Th1/Th2/Th17
癌症：
2024年
健康族群中維生素D3與癌症風險的關聯：系統性綜述與綜合分析的傘型回顧研究
總結：補充維生素D3或維持足夠的血中維生素D3水平，與癌症發生率降低和總癌症死亡率下降有顯著關聯
2025年
維他命D、Omega-3與運動對高齡成人DNA甲基化時鐘中生物老化的個別與加成影響：DO-HEALTH試驗研究
總結：
1.每日補充 1 克 Omega-3 （EPA+DHA），有助減緩生物年齡增長。
2.建議搭配 維他命D（2000 IU）及 定期肌力訓練，效果加乘。
1.每日補充 1 克 Omega-3 （EPA+DHA），有助減緩生物年齡增長。
2.建議搭配 維他命D（2000 IU）及 定期肌力訓練，效果加乘。
自體免疫：
2023年
感染與自體免疫—免疫系統與維生素D的系統性綜述
總結：
(2) 維生素D與自體免疫疾病
•抑制過度免疫反應：維生素D透過調節T細胞亞型（抑制Th1/Th17，促進Treg細胞），減少自體免疫反應。
•抑制過度免疫反應：維生素D透過調節T細胞亞型（抑制Th1/Th17，促進Treg細胞），減少自體免疫反應。
•降低多種自體免疫疾病風險：
多發性硬化症（MS）：維生素D缺乏與MS發病率增加相關，保持血清25(OH)D濃度超過40 ng/mL可降低80%的復發風險。
類風濕性關節炎（RA）：高維生素D攝取可減少發炎指標（如CRP）並改善臨床症狀。
一型糖尿病（T1D）：維生素D不足與T1D發病相關，補充維生素D可能有助於預防。
多發性硬化症（MS）：維生素D缺乏與MS發病率增加相關，保持血清25(OH)D濃度超過40 ng/mL可降低80%的復發風險。
類風濕性關節炎（RA）：高維生素D攝取可減少發炎指標（如CRP）並改善臨床症狀。
一型糖尿病（T1D）：維生素D不足與T1D發病相關，補充維生素D可能有助於預防。
2022年
維生素D與海洋Omega-3脂肪酸補充對自體免疫疾病發生率的影響：VITAL隨機對照試驗
總結：
•維生素D補充（2000 IU/天）顯著降低自體免疫疾病風險（22%），且 長期使用（超過3年）效果更強（39%）。
•Omega-3補充（1克/天）可能有助於降低風險（15%），但未達統計顯著。
•維生素D+Omega-3可能有協同作用，但仍需進一步研究確認。
•Omega-3補充（1克/天）可能有助於降低風險（15%），但未達統計顯著。
•維生素D+Omega-3可能有協同作用，但仍需進一步研究確認。
鼻過敏氣喘：
2021年
維生素 D 補充對過敏性鼻炎的療效
總結：
•維生素 D 水準較低與 AR 症狀嚴重程度相關。
•補充維生素 D（每週 60000 IU）可增強鼻內類固醇的療效，提高症狀改善程度。
•維生素 D 水準較低與 AR 症狀嚴重程度相關。
•補充維生素 D（每週 60000 IU）可增強鼻內類固醇的療效，提高症狀改善程度。
2024年
補充維生素 D 可減少兒童氣喘惡化：隨機對照試驗的系統性回顧與統合分析
總結：
•維生素 D 補充可顯著減少兒童氣喘惡化，並改善肺功能（FEV₁%）。
•標準每日劑量（800 - 2,000 IU/天）效果最佳，過高劑量（4,000 IU/天）未顯示額外優勢。
•短期補充（<6 個月）較有效，長期補充效益需進一步研究。
•與類固醇合併使用能進一步降低氣喘惡化風險。
•標準每日劑量（800 - 2,000 IU/天）效果最佳，過高劑量（4,000 IU/天）未顯示額外優勢。
•短期補充（<6 個月）較有效，長期補充效益需進一步研究。
•與類固醇合併使用能進一步降低氣喘惡化風險。
皮膚過敏：
2024年
補充維生素D對兒童與成人異位性皮膚炎的治療效果：系統性回顧與統合分析
總結：
1.維生素D補充顯著降低異位性皮膚炎的嚴重程度
•表明維生素D補充可改善AD病情。
1.維生素D補充顯著降低異位性皮膚炎的嚴重程度
•表明維生素D補充可改善AD病情。
2.亞組分析結果
•短期補充（<3 個月） 的效果較強
•輕中度AD患者 效果較顯著。
•高劑量補充（≥1000 IU/天） 效果更明顯。
•短期補充（<3 個月） 的效果較強
•輕中度AD患者 效果較顯著。
•高劑量補充（≥1000 IU/天） 效果更明顯。
兒童劑量 ≥1000 IU/天 的補充劑量顯示更明顯的改善效果
成人補充維生素D後，病情改善效果較兒童弱。
成人的最佳劑量尚未確定，但 1600 IU/天 以上可能較有效。
成人的最佳劑量尚未確定，但 1600 IU/天 以上可能較有效。
總結：
補充 Mega Kid® (內含 Omega-3 EPA 600 mg、DHA 400 mg、GLA 10 mg、維生素 D3 5 mcg＝200 IU)
Omega-3 (EPA, DHA) 與 GLA、維生素 D 可能有助於降低異位性皮膚炎的嚴重度：
•搔癢感、睡眠品質及家庭生活品質明顯改善。
•減少外用類固醇的使用。
•搔癢感、睡眠品質及家庭生活品質明顯改善。
•減少外用類固醇的使用。
感染：
2017年
補充維生素D對預防急性呼吸道感染的效果
總結：
維生素D補充可作為降低急性呼吸道感染（如感冒、流感、肺炎）的策略之一。
•維生素D缺乏者（25(OH)D < 25 nmol/L） → 強烈建議補充，每日800～2000 IU，可降低感染風險 42%。
•一般人群 → 補充 800～2000 IU/day 仍有 12% 的感染風險降低，但效果較小。
•高風險族群（老人、慢性病患者、免疫低下者） → 可能比健康年輕人更受益。
•一般人群 → 補充 800～2000 IU/day 仍有 12% 的感染風險降低，但效果較小。
•高風險族群（老人、慢性病患者、免疫低下者） → 可能比健康年輕人更受益。
2023年
感染與自體免疫—免疫系統與維生素D的系統性綜述
總結：
(1) 維生素D與免疫系統
•提高免疫細胞功能：維生素D能夠調節T細胞、B細胞、巨噬細胞和樹突細胞的功能，增強抗菌肽（如cathelicidin）的產生。
•抑制發炎與氧化壓力：維生素D能夠降低促炎細胞因子（如IL-6、TNF-α）的表達，減少慢性發炎。
•降低感染風險：血清25(OH)D濃度超過50 ng/mL可顯著降低病毒及細菌感染風險，包括COVID-19、結核病、流感和肺炎。
•提高免疫細胞功能：維生素D能夠調節T細胞、B細胞、巨噬細胞和樹突細胞的功能，增強抗菌肽（如cathelicidin）的產生。
•抑制發炎與氧化壓力：維生素D能夠降低促炎細胞因子（如IL-6、TNF-α）的表達，減少慢性發炎。
•降低感染風險：血清25(OH)D濃度超過50 ng/mL可顯著降低病毒及細菌感染風險，包括COVID-19、結核病、流感和肺炎。
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