12週長期攝取山桑子提取物改善眼睛睫狀肌收縮能力的客觀觀察

標題：

12週長期攝取山桑子提取物 (Vaccinium myrtillus L.) 改善眼睛睫狀肌收縮能力的客觀觀察：隨機、雙盲、安慰劑對照、平行組比較試驗
A 12-Week-Long Intake of Bilberry Extract  (Vaccinium myrtillus L.)  Improved Objective Findings of Ciliary Muscle Contraction of the Eye: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel-Group Comparison Trial

研究背景：

由於長時間使用視覺顯示終端 (VDT，如電腦、手機等) 會導致眼睛過度調節，特別是睫狀肌的緊張和疲勞，這種情況會引發「視疲勞」問題。

山桑子 (Vaccinium myrtillus) 含有豐富的花青素，這種天然抗氧化劑已被證實對視力健康有多種益處，如改善血液循環、減少氧化應激。

因此，研究設計旨在探索山桑子提取物 (SBE) 對眼部睫狀肌收縮及放鬆能力的具體影響。

研究設計：

1.研究對象：

共109名健康成年男女，年齡20-60歲，隨機分為實驗組 (每日240毫克SBE) 和安慰劑組。

試驗前後的基線狀態無顯著差異。

2.實驗方法：

劑量： 每日攝取240毫克SBE提取物。

試驗周期： 12週。

評估方式： 在第0週、第4週、第8週和第12週，進行VDT任務（模擬長時間用眼）前後的測試。

測量指標：

高頻分量 (HFC-1)：衡量睫狀肌的動態調節能力。

ΔHFC-1：任務前後HFC-1值的變化。

主要結果：

1.高頻分量 (HFC-1)：

在進行VDT任務後，SBE組的HFC-1值顯著高於安慰劑組（p = 0.014 和 p = 0.017）。

這表明山桑子提取物改善了睫狀肌的調節能力，使眼部疲勞減少。

2.前後差異 ΔHFC-1：

在第4週和第12週，SBE組的ΔHFC-1值顯著高於安慰劑組（p = 0.018 和 p = 0.049）。

表明山桑子提取物的效果隨著使用時間增加更加顯著。

研究結論：

每日攝取240毫克山桑子提取物，連續12週，可有效改善由VDT任務引起的睫狀肌調節放鬆困難（即眼部疲勞問題），提高眼睛的耐受能力和健康狀態。

補充信息

1. 山桑子提取物的成分與作用機制：花青素 (Anthocyanins)

山桑子提取物中最重要的成分是花青素，其濃度高於許多其他水果。

這是一種強效抗氧化劑，具有保護細胞免受自由基損傷的能力。

花青素可以促進視網膜的血液循環，提高視網膜細胞的功能。

它還能改善視紫紅質的再生成速率，這對於暗視覺和光線變化的適應非常重要。

抗炎和微循環改善：越橘提取物能減少眼部炎症反應，同時改善眼部毛細血管的彈性和微循環，減輕睫狀肌長時間用力所帶來的緊張。

2. 研究意義與實際應用：

視疲勞人群：長時間使用電子設備（如電腦、手機）的群體經常面臨視疲勞問題，包括眼乾、模糊和頭痛。山桑子提取物可以作為一種天然的補充劑來幫助緩解這些症狀。

中老年人群：睫狀肌的調節能力隨著年齡增長逐漸下降，導致近視或老花眼問題加重。山桑子提取物可能在延緩與年齡相關的視力衰退方面發揮作用。

學生和工作族：高強度用眼的學生群體或需要長時間閱讀和注視螢幕的上班族，可以通過補充山桑子提取物減輕眼部疲勞，提升專注力。

3. 市場應用與劑量建議：

根據研究結果，每日攝取240毫克的山桑子提取物是安全且有效的劑量。

山桑子提取物通常被製成膠囊、片劑或粉末形式，單獨銷售或作為複合營養補充劑的一部分（如加入維生素A、葉黃素）。

4. 與其他營養素的聯合效果：

山桑子提取物與其他對眼睛有益的成分（如葉黃素、玉米黃質）聯合使用時，可以進一步增強其效果。

葉黃素和玉米黃質集中在視網膜黃斑部位，主要負責濾除藍光並保護視網膜，而山桑子提取物則偏向改善睫狀肌功能和微循環。

5. 未來研究方向：

長期影響： 是否12週以上的補充會帶來更顯著的改善效果。

眼科疾病應用： 越橘提取物是否可以預防或輔助治療青光眼、黃斑變性等慢性眼部疾病。

不同劑量效應： 更高或更低劑量的越橘提取物是否會改變效果。

文獻出處：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32106548/