眼睛保健品的配方基礎—AREDS 配方

AREDS配方是基於兩項主要臨床試驗（Age-Related Eye Disease Study 1 和 2，即 AREDS 1 和 AREDS 2）確定的一組營養素，用於減緩 中度至重度老年性黃斑變性 (AMD) 的進展。

AREDS 1 配方 (2001)
最初的 AREDS 臨床試驗證實，某些高劑量抗氧化劑與鋅的組合可以有效減緩 AMD 的進展，成分如下：成分-劑量
維生素 C-500 毫克
維生素 E-400 IU
β-胡蘿蔔素-15 毫克
鋅（氧化鋅形式)-80 毫克
銅（氧化銅形式)-2 毫克（防止高劑量鋅引起的缺銅症）

優點與局限性：
優點：在中度至重度 AMD 患者中，減緩約 25% 的進展風險。
局限性：β-胡蘿蔔素在吸菸或曾吸菸人群中可能增加肺癌風險。

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AREDS 2 配方 (2013)
AREDS 2 臨床試驗針對原配方進行改進，重點研究了葉黃素、玉米黃質和 Omega-3 脂肪酸的作用，並對 β-胡蘿蔔素進行替代：
成分-劑量
維生素 C-500 毫克

維生素 E-400 IU
葉黃素 (Lutein)-10 毫克
玉米黃質 (Zeaxanthin)-2 毫克
鋅（氧化鋅形式)-25 毫克（劑量減少）
銅（氧化銅形式)-2 毫克

改進原因：
 • β-胡蘿蔔素對吸菸者可能有致癌風險。
 • 葉黃素和玉米黃質是黃斑的天然色素，更安全有效。
2.鋅的劑量從 80 毫克減少到 25 毫克，以減少潛在副作用（如腸胃不適）。

1.β-胡蘿蔔素 被 葉黃素和玉米黃質 取代：

新增的 Omega-3 未納入配方：

雖然 Omega-3（EPA 和 DHA）對健康有益，但未顯示出顯著減緩 AMD 進展的作用，因此未納入最終建議配方。

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AREDS 配方的作用機制
2.黃斑色素補充：葉黃素和玉米黃質集中於黃斑，過濾藍光，減少光氧化損傷。
3.維持視網膜健康：鋅和銅支持視網膜細胞的正常代謝與修復。

1.抗氧化：維生素 C 和 E 減少自由基對視網膜的氧化損傷。

適用人群
中度至重度 AMD 患者：AREDS 配方證實對此類患者最有效。
預防用途：目前證據不足以支持健康人群或早期 AMD 患者使用該配方預防疾病發展。

常見問題
1.吸菸者可以使用嗎？
吸菸者或曾吸菸者應選擇不含 β-胡蘿蔔素的 AREDS 2 配方，以降低肺癌風險。
2.長期使用是否安全？

AREDS 配方的成分在建議劑量內對大多數人是安全的，但需要監控鋅的攝入量以避免腸胃副作用。