文獻保健資料庫

2025年 膳食海藻對肥胖相關代謝狀態的影響：隨機對照試驗的系統性綜述與薈萃分析 Effects of dietary seaweed on obesity-related metabolic status: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials 背景 (Context) 海藻是一種具有抗肥胖潛力的食物來源，富含多醣、蛋白質、多酚類、類胡蘿蔔素，以及 n-3 長鏈多元不飽和脂肪酸 (PUFA) 。 其抗肥胖作用可能通過以下機制發揮作用： • 抑制脂質吸收與代謝 • 影響飽足感 • 抑制脂肪細胞分化 研究目標 (Objective) 本研究的目標是評估 隨機對照試驗 (RCTs) 的證據，以探討海藻對於： 1. 體重狀態 (Body-weight status) 的影響 2. 脂質代謝相關指標 (Lipid profile) 及非脂質指標 (Nonlipid parameters) 的影響 研究對象為 過重或肥胖 的成年人。 數據來源 (Data sources) 研究從 Medline、Scopus、Web of Science 和 Cochrane Library 這四個資料庫中，搜尋 2022 年 12 月至 2023 年 6 月之間的相關文獻，關鍵字包括： • Seaweed (海藻) • Fucoxanthin (岩藻黃素)、Alginates (褐藻酸鹽)、Fucoidans (岩藻多醣)、Phlorotannin (褐藻多酚) • Macroalgae (大型藻類)、Marine algae (海洋藻類) • Obesity (肥胖)、Overweight (過重)、BMI (體重指數) 數據提取 (Data extraction) 最終篩選出 11 篇介入試驗 (Interventional studies) ，其中包含 10 篇平行對照試驗 (Parallel trials) 和 1 篇交叉對照試驗 (Crossover trial)。 數據分析 (Data analysis) 1. BMI (體重指數) 與體脂百分比 •海藻介入組在 BMI 方面 顯著下降 ： 標準化均差 (SMD)：-0.40 95% 信賴區間 (...

2024年 益生菌在預防和治療超重與肥胖中的應用：系統性回顧 Use of probiotics in preventing and treating excess weight and obesity. A systematic review 研究背景 這篇系統性回顧探討過去10年間（2012-2022）有關 益生菌對過重及肥胖影響的臨床試驗 ，不包含飲食控制。研究範圍包括PubMed、Scopus和Cochrane Central等資料庫。 研究方法 • 研究類型 ：系統性回顧（系統性文獻綜述） • 篩選條件 ： 臨床試驗（隨機對照試驗） 受試者年齡：18-65 歲 沒有其他併發疾病（如糖尿病、高血壓、代謝症候群） 研究語言：英文 不包含飲食控制或其他補充品（如共生生物、優格、開菲爾） • 研究結果 ：最終納入6篇符合條件的臨床試驗，總共561名受試者。 研究結果 益生菌對體重與BMI的影響 • 體重減少 ：66.6%的研究顯示 益生菌能顯著降低體重 ，其中兩項研究（Michael et al. 2020 & 2021）發現體重顯著減輕（p < 0.0001）。 • BMI降低 ：66.6%研究發現顯著下降，16.6%有下降趨勢。 • 主要菌種 ： 單一菌株有效 ： Bifidobacterium animalis subsp. lactis 420 （B420） Lactobacillus sakei （CJLS03） 混合菌株更有效 ： Bifidobacterium + Lactobacillus （Michael et al., 2020 & 2021） 對腰圍、臀圍與體脂的影響 • 腰圍減少 ：80%的研究顯示顯著縮小，特別是： Bifidobacterium animalis subsp. lactis 420 Lactobacillus sakei （CJLS03） •混合菌株 臀圍減少 ：僅1篇研究有評估，發現顯著減少（Michael et al., 2020）。 體脂降低 ：2項研究發現顯著減少，與 B. animalis subsp. lactis 420 和 L. sakei 有關。 討論與分析 1. 微生物與肥胖的關聯 ： • 腸道菌相失衡（Dysbiosis）可能...

2024年 後生元的抗肥胖作用：臨床前與臨床研究的系統性回顧 The anti-obesity effects of postbiotics: A systematic review of pre-clinical and clinical studies 背景： 肥胖的盛行率持續攀升，已成為全球主要關注的健康議題，因此每天都有大量關於肥胖領域的研究進行。 後生元 (postbiotics) 作為新興的治療方式，目前對其功能與對肥胖影響的系統性證據仍然有限。 因此，我們設計了此研究，旨在系統性地回顧不同類型的後生元對肥胖的影響。 方法： 利用PubMed、SCOPUS及Web of Science資料庫進行系統性搜尋，檢索至2023年8月。 納入探討任何類型後生元對肥胖及相關因素影響的人體與動物介入研究。 由兩位研究者獨立進行篩選、數據提取及品質評估，並使用Cochrane與SYRCLE風險評估工具評估研究品質。 結果： 從19373篇檢索到的研究中，最終納入了49篇研究(9篇人體研究及40篇動物研究)。 短鏈脂肪酸 (SCFAs) 及熱滅活（inactivated）的益生菌是最常使用的後生元類型。 在人體試驗中，口服給予滅活的 乳酸菌(Lactobacillus amylovorus, CP1563) 、 比菲德氏菌(Bifidobacterium animalis subsp. lactis, CECT 8145) 及 片球菌(Pediococcus pentosaceus, LP28) 作為後生元，顯示可改善體脂組成及人體測量指標。 而動物研究則探討了其他類型的後生元，如 胞壁酰二肽(muramyl dipeptide) 、 無細胞提取物(cell-free extracts) 、 尿石素A&B(urobilithin A&B) 、 細胞外囊泡(extracellular vesicles) 、 胞外多醣(exopolysaccharides) 及 表面層蛋白(surface layer proteins) ，均支持後生元的抗肥胖作用。 結論： 後生元似乎是一種安全的介入方式，結果顯示有助於減少脂肪生成(adipogenesis)並增加能量消耗(energy expenditure)。 然而，作為相對新興的研究領域，仍...

薑黃素補充劑降低高腰圍巴西女性的血糖和血脂：一項隨機臨床試驗 Curcumin supplementation reduces blood glucose and serum lipids of Brazilian women with high waist  circumference: a randomized clinical trial 研究背景 薑黃素（Curcumin）因具有抗氧化及抗發炎特性，被認為可能在預防及減少CVD風險方面有效。 心血管疾病（CVD）是全球主要死亡原因之一，高腰圍（WC）是其重要的風險因子，與糖尿病、高膽固醇等代謝疾病高度相關。 研究設計與方法 研究目標 ：探討每日補充500 mg薑黃素對高腰圍巴西女性健康參數（血糖、血脂、身體組成 等）的影響。 研究方法 ： 對象 ：35名腰圍≥80 cm的女性，分為薑黃素組（15人）與安慰劑組（20人）。 干預 ：每日補充500 mg薑黃素或安慰劑90天。 測量 ： 身體組成：體重、BMI、腰圍、體脂率、去脂體重率。 生化參數：空腹血糖（FG）、總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白（HDL-c）、低密度脂蛋白（LDL-c）。 飲食與運動：採用24小時飲食回憶法與國際身體活動問卷（IPAQ）。 研究結果 1. 血糖與血脂改善 ： 薑黃素顯著降低： 空腹血糖（FG） ：降低6.7 mg/dL，安慰劑組則上升6.33 mg/dL（p < 0.001）。 甘油三酯（TG） ：下降17.55 mg/dL，安慰劑組上升19.27 mg/dL（p < 0.001）。 總膽固醇（TC） ：下降15.25 mg/dL，安慰劑組上升6.6 mg/dL（p = 0.001）。 HDL-c與LDL-c 未見顯著變化。 2. 身體組成 ： 薑黃素組體重減少1.25 kg，安慰劑組僅減少0.5 kg（p = 0.040）。 其他指標（BMI、腰圍、體脂率及去脂體重率）無顯著差異。 3. 飲食與運動 ： 兩組的飲食總能量、碳水化合物、蛋白質及脂肪攝取量，以及身體活動水準均無明顯變化 （p ≥ 0.05）。 4. 安全性 ： 無不良反應報告，證實每日500 mg薑黃素安全。 討論與解釋 1. 血糖與血脂的改善機制 ： 抑制肝臟葡萄糖生成。 增強胰島素分泌。 促進脂質代謝酶活性及減少腸道膽固醇吸...

減重保健品常見的類型包括以下幾種： 1. 抑制食慾 ：降低食慾，幫助減少進食量。 常見成分包括 綠茶提取物、Garcinia Cambogia（藤黃果）、5-HTP 等，這些成分通常聲稱可以增加飽腹感或抑制食慾。 抑制澱粉吸收 ：白腎豆是一種天然的減重輔助成分，常見於減重保健品中。其主要作用機制是通過抑制澱粉酶的活性來減少澱粉的吸收。 白腎豆中含有一種天然的澱粉酶抑制劑，可以減少澱粉（碳水化合物）被分解為葡萄糖。未分解的澱粉不會被身體吸收，直接排出體外，從而減少了熱量的攝取。這種作用對喜歡吃米飯、麵包等碳水化合物食物的人特別有幫助。 2. 加速代謝 ：通過增加體內的代謝速率來幫助燃燒脂肪。 成分包括 咖啡因、辣椒素、綠咖啡豆提取物、共軛亞油酸（CLA） 等。 這些成分可以短期提高新陳代謝，但長期效果和安全性仍有待更多研究。 3. 阻止脂肪吸收 ：這類保健品通常含有 膳食纖維、甲殼素 等成分，旨在減少體內對脂肪或碳水化合物的吸收。這些產品理論上可以幫助減少熱量攝取，但其實際效果通常有限。 4. 排毒及利尿 ：有助於排除體內多餘的水分或毒素，進而減輕體重。 這類產品中的常見成分包括 蘆薈、蒲公英、纖維 等。雖然短期內可能會因水分流失而減輕體重，但這種方式並不會帶來真正的脂肪減少。 減重保健品的注意事項： - 效果有限：大多數保健品在實際效果上有限，往往需要搭配飲食控制和運動才能見到顯著的成果。 - 副作用：有些成分可能會引發副作用，尤其是含有高劑量咖啡因或刺激性成分的產品，可能會引起心悸、焦慮、失眠等問題。 - 安全性：減重保健品的安全性因品牌和成分而異，購買前應選擇有信譽的品牌，並仔細查看成分標示。 ————————————————————— 常見的減重藥物主要有以下幾種： 1. Orlistat（商品名：Alli、Xenical）    - 作用機制：抑制腸道中的脂肪酶，減少脂肪的吸收，大約可以阻止30%飲食中的脂肪被吸收。    - 常見副作用：油性便便、頻繁排便、大便失禁等。這些副作用與未消化的脂肪排出有關。    - 適用人群：適合肥胖患者（BMI ≥ 30）或肥胖相關疾病患者（如糖尿病、心血管疾病）使用。 2. Liraglutide（商品名：Saxenda針劑）    - 作用...