多巴胺作用與睡眠週期

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多巴胺涉入的體內作用極多，上市的睡眠保健以及記憶力保健品配方機轉大多會牽涉到這塊。

簡單記：
Dopamine足夠-白天警醒＋提升專注力，晚上就會好睡
Dopamine太多-成癮、精神疾病症狀、失眠

Dopamine少-白天嗜睡、影響認知功能
Dopamine太少-抑鬱症、注意力不足、帕金森症狀


 

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睡眠分四階段，非快速動眼期NREM有3階段，快速動眼期REM有1階段
NREM1入睡期(淺層睡眠)—
NREM2穩定睡眠期(信息處理、記憶整合)—
NREM3深層睡眠期(身體修復、鞏固記憶)—
REM快速動眼期(情緒調節、創造性思維、技能記憶鞏固、作夢)








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