藥師，我有三高和記憶力衰退的問題，我想改善記憶力！

問題切點：

1. 有三高或慢性病史嗎？家族中有阿茲海默症患者嗎？

2. 睡眠品質如何？平常會焦慮或壓力大嗎？

3. 有沒在吃其他的保健或藥物？效果如何？

4. 最近哪方面東西比較會記不起來？想改善短期記憶還是長期記憶？

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大腦掌管記憶力有這些地方：

1.海馬迴（Hippocampus）

- 功能：將短期記憶轉化為長期記憶，特別是學習新資訊和空間記憶。

- 實例：當你搬到一個新地方，最初記住怎麼回家就是依賴海馬體。經過多次練習後，這段路徑變成長期記憶，不需要刻意去想就能找到路。

2.杏仁核（Amygdala）

- 功能：處理情緒性記憶，讓強烈情緒的事件更容易記住。

- 實例：如果你曾經在某地遭遇車禍，杏仁核會強化這段記憶，使你下次經過相似地點時產生恐懼感，並且容易回憶起當時的情況。

3. 大腦皮質（Cerebral Cortex）

- 功能：儲存長期記憶，負責知識（語義記憶）和技能（程序性記憶）。

- 實例：你學習騎自行車或彈鋼琴時，這些技能記憶被儲存在大腦皮質中。即使多年不碰，你仍能很快恢復這些動作，因為它們已深深印在大腦皮質中。

4.前額葉皮質（Prefrontal Cortex）
- 實例：當你計劃一次旅行時，前額葉皮質幫助你記住所有安排的細節，例如航班時間、酒店位置，並讓你在遇到突發情況時快速做出決策。
- 功能：管理工作記憶，處理決策、計劃和問題解決。

5. 頂葉（Parietal Lobe）：負責處理空間認知和視覺資訊。
失智症患者可能出現迷路或辨識困難的問題，這與頂葉功能受損有關。

*另外區別一個觀念，大腦皮質V.S.腦葉：大腦皮層覆蓋在每個腦葉的表面，簡而言之，大腦皮層是大腦的外層灰質，而腦葉則是大腦的結構分區。大腦皮層在不同腦葉中負責各自腦葉所涵蓋的功能。

大腦皮質（Cerebral Cortex）是大腦外層的一層薄薄的灰質，覆蓋在大腦表面。它主要由神經元細胞體組成，是負責大部分高階認知功能的區域，如思考、記憶、語言、感知和運動控制。

其表面有許多褶皺，這些褶皺增加了皮層的表面積，使得大腦可以容納更多神經元。

腦葉（Lobes of the Brain）是大腦分為四個主要腦葉，根據解剖和功能分成不同部分。每個腦葉負責不同的特定功能。

- 額葉（Frontal Lobe）：涉及決策、計劃、運動控制和情緒。

- 頂葉（Parietal Lobe）：處理感覺信息，如觸覺、空間感和導航。

- 顳葉（Temporal Lobe）：負責語言理解、記憶和聽覺處理。

- 枕葉（Occipital Lobe）：專門處理視覺信息。

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目前市面常見記憶力相關產品，有以下幾種成分：

*Omega-3 脂肪酸（DHA）：主要作用在海馬迴和大腦皮質。[短期記憶長期技能記憶]

DHA 能改善神經元之間的連結性，也是神經元細胞膜原料之一。其促進尤其是在海馬迴（負責短期記憶和形成長期記憶）和大腦皮質（長期技能記憶）。這些作用可以促進學習和長期記憶的形成。

每日建議劑量：500~1000mg

*磷脂絲氨酸（Phosphatidylserine）：主要作用於海馬迴和大腦皮質。[短期記憶長期技能記憶]

磷脂絲氨酸在增強神經傳導物質釋放方面特別有益，能夠促進記憶和學習功能，特別是在負責記憶整合的海馬迴和涉及注意力和決策的大腦皮質。

每日建議劑量：100~300mg

*管花肉蓯蓉（Cistanche tubulosa）：主要作用在海馬迴和前額葉皮質 [短期記憶處理細節問題能力]

有抗氧化和抗炎作用，減少大腦炎症和氧化壓力，提供神經保護。另外影響長期記憶，提升海馬體功能。提升認知靈活性和問題解決，支持前額葉皮質，改善決策能力和問題解決能力。

每日建議劑量：450~1800mg

AIE2管花苯乙醛苷：100mg/天

*薑黃素（Curcumin）：主要作用於海馬迴、杏仁核和大腦皮質。 [短期記憶情緒記憶長期技能記憶]

薑黃素通過降低大腦中的炎症和氧化壓力來保護神經元，特別是在海馬迴（負責記憶）、杏仁核（涉及情緒和記憶聯繫）以及大腦皮質（與高階認知有關）中發揮作用。

每日建議劑量：500~1000mg

高生物利用率的薑黃素[Theracurmin®]: 180mg/天

區分：C3 薑黃 V.S. Theracurmin [兩種不同形式的薑黃素]

C3 薑黃：C3 Complex 是標準化的薑黃素提取物，通常包含三種主要的薑黃素化合物：薑黃素、去甲氧基薑黃素和雙去甲氧基薑黃素。

它強調高濃度的薑黃素含量，但其吸收率相對較低，因為薑黃素本身難以被人體有效吸收。常常與黑胡椒提取物（piperine）結合使用，因為黑胡椒可以顯著提升薑黃素的生物利用度。

Theracurmin：透過奈米技術將薑黃素分散在水中的製劑，這種製備方法使得薑黃素顆粒更小，更容易被人體吸收。與傳統薑黃素相比，Theracurmin 的吸收率更高（據研究，吸收率比標準薑黃素高出數倍），因為提高了其水溶性和生物利用度。通常用於希望快速提升薑黃素血液濃度的情況，如抗炎和神經保護研究中。

總結來說，C3 薑黃專注於高濃度薑黃素，而 Theracurmin 則專注於提高吸收率。對於希望最大化薑黃素生物利用度的人群，Theracurmin 可能是更好的選擇。

*維生素B群（B6、B9、B12）：主要作用在海馬迴和前額葉皮質。

維生素B群主要修復神經系統和降低同型半胱氨酸水平來保護大腦，對海馬體（長期記憶）和前額葉皮質（涉及計劃和決策）有特別的支持作用。

每日建議劑量：B12是500~1000微克，並搭配B6 B9葉酸

*銀杏葉（Ginkgo Biloba）：主要幫助在海馬迴、前額葉皮質和大腦血管。

銀杏葉有助於增強整個大腦的血液循環，對於記憶和整體認知功能影響較大。它的抗氧化效果特別能保護大腦免受自由基損害，對海馬迴和前額葉皮質特別有幫助。

每日建議劑量：240mg

不過像維生素B群和銀杏葉，由於其對神經系統的廣泛支持，則可能對全腦也有產生影響。

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國際人體實證：

*管花肉蓯蓉＋銀杏葉 根據最新2024年發表的文獻