Pycnogenol®濱海松樹皮 對更年期症候群的效果？

Pycnogenol®科學證據支持它在短短3個月內顯著改善更年期女性的潮熱、失眠和情緒波動等症狀，且幾乎無副作用。

這不僅讓患者更舒適，還提升了她們的生活品質。

只是市面上產品要達到實證有效劑量，花費不低。

文獻名稱：Effect of Low-dose French Maritime Pine Bark Extract (實驗內指名就是Pycnogenol) on Climacteric Syndrome in 170 Perimenopausal Women: A Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Trial (RCT)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447917/

「低劑量法國濱海松樹皮萃取物對170名圍絕經期女性更年期症狀的影響：一項隨機、雙盲、安慰劑對照試驗」 

註：Peri-menopausal 翻譯為「圍絕經期」。這是指女性即將進入更年期的過渡階段，通常會發生在絕經前的一段時間，並伴隨著月經週期的不規律以及各種更年期相關的症狀，如潮熱、情緒波動、焦慮等。這個階段的長短因人而異，可能持續幾個月到數年。

受試人數：總共170名年齡在42至58歲的圍絕經期女性進行這項隨機、雙盲、安慰劑對照試驗。

最終有156名女性完成了整個3個月的治療期 

受試者條件：包括不規則月經且有更年期症狀，如潮熱、失眠、焦慮等。

排除條件包括使用荷爾蒙替代療法、激素避孕藥或替代療法者，以及有急性疾病或其他全身性疾病的女性 

-實驗組：85名受試者，服用Pycnogenol（法國海岸松樹皮萃取物）。

-對照組：85名受試者，服用安慰劑。

劑量：實驗組每天服用兩次，每次30毫克的Pycnogenol，為期3個月 

方法：通過女性健康問卷（WHQ）和Kupperman指數來評估更年期症狀，並通過血液測試來監測激素水平（包括FSH、E2等）以及其他血液化學指標

結果：Pycnogenol組與安慰劑組相比，在改善[潮熱]、[失眠]和[疲倦感]等症狀方面表現出顯著效果。

治療4週和12週後，Pycnogenol組的Kupperman指數下降了56%，顯著優於安慰劑組（下降39%）。此外，Pycnogenol在改善睡眠問題和疲勞感方面也顯著優於安慰劑 

總體來說，這項研究表明，低劑量的Pycnogenol可以有效減輕圍絕經期的多種症狀，尤其是潮熱和失眠問題，且未發現重大副作用。

比較＆結論：

市面上更年期保健品，Pycnogenol大都加到每粒20mg而已，但實驗劑量為每日60mg，服用3個月，也就是說，市面上產品你需要每天吃到3顆，並且吃3個月，才有機會達到實證效果，這個費用成本就會很驚人。不過就依照個人症狀嚴重程度做劑量增減吧！