Lactobacillus plantarum PS128對自述失眠者憂鬱症狀與睡眠品質的影響

Lactobacillus plantarum PS128對自述失眠者憂鬱症狀與睡眠品質的影響：隨機、雙盲、安慰劑對照試驗
Effects of Lactobacillus plantarum PS128 on Depressive Symptoms and Sleep Quality in Self-Reported Insomniacs: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Pilot Trial

研究背景
Lactobacillus plantarum PS128 是一種由台灣開發的心理生物菌（psychobiotic），動物研究顯示其能提升腦中多巴胺和血清素濃度，改善焦慮與憂鬱症狀。
此研究旨在探討 PS128 是否能減輕焦慮與憂鬱症狀，並改善 失眠症患者 的睡眠品質與自主神經功能。

研究設計
隨機雙盲安慰劑對照試驗，納入 40 名自述失眠者，分為 PS128 組與安慰劑組。
每位參與者：每晚 晚餐後服用兩顆膠囊（每顆含 3×10¹⁰ CFU PS128，總計每日 6×10¹⁰ 
CFU）。持續服用 30天。

評估工具：
•主觀問卷：睡眠品質（PSQI）、失眠嚴重程度（ISI）、憂鬱（BDI-II）與焦慮

（BAI）等等。

•客觀評估：迷你多導睡眠圖（miniature-PSG）與心率變異性（HRV）等等。

研究結果
1.憂鬱與疲勞改善：
PS128 組的 BDI-II 憂鬱評分 顯著下降（優於安慰劑組）。
疲勞感（VAS 指標）明顯降低，而安慰劑組的疲勞感增加。

2.睡眠品質提升：
深睡期（N3）清醒次數：PS128 組顯著減少。
腦波活動：PS128 組的高頻腦波（alpha、beta）降低，低頻腦波（delta）比例上升，顯示皮層興奮減少。
客觀指標（SOL、SE 等）：兩組無顯著差異。

3.自主神經功能：HRV 指標無顯著改變，顯示 PS128 對自主神經調控影響有限。

4.安慰劑效應：兩組的主觀睡眠問卷分數（如 PSQI、ISI）均有所改善，可能與安慰劑效應相關。

結論
PS128 的主要效果：改善失眠患者的 憂鬱症狀 和 深睡眠品質。減少疲勞，降低皮層興奮狀態。

未顯著的效果：自主神經功能（HRV）無明確改變。睡眠結構（如總睡眠時間、睡眠效率等）與安慰劑組無顯著差異。

研究建議：
增加樣本量，進一步檢視 PS128 對不同睡眠結構和自主神經功能的長期影響。
探討服用時間與效果間的關聯性。

延伸應用
(1) 心理健康改善
焦慮與憂鬱治療輔助：PS128 的憂鬱評分改善效果（BDI-II 顯著下降）顯示其可作為傳統治療（如抗憂鬱藥物）的輔助選擇。
動物研究證明 PS128 可調節多巴胺和血清素濃度，進一步探討其在 焦慮症、躁鬱症 等心理疾病中的應用價值。

壓力緩解與日常健康管理：PS128 可減少皮層興奮，對於高壓工作者或學生群體可能具有壓力緩解和促進睡眠的潛力。

(2) 睡眠障礙的非藥物療法
失眠與睡眠品質提升：
本研究顯示 PS128 對深睡眠期（N3）的穩定性改善。
可作為 輕度失眠患者 的天然補充選擇，避免安眠藥物的副作用（如成癮風險）。

睡眠結構與情緒連結的干預：PS128 對睡眠與憂鬱症狀的雙向影響，提示其在改善睡眠相關情緒障礙（如睡眠剝奪誘發的抑鬱）中可能具潛在價值。

(3) 運動與體能恢復
運動表現與抗疲勞：PS128 能減少疲勞，且動物研究顯示其在 運動後恢復 方面具有潛力，可能適合用於運動員或高活動群體。

腦部激活與專注力提升：調節多巴胺水平的特性也可能幫助增強專注力與動機，適合應用於競技運動或高壓工作環境。

(4) 老年人群的睡眠與情緒改善
隨著年齡增長，深睡眠比例降低，憂鬱症狀增加。PS128 可能用於 延緩與老化相關的睡眠退化，減少認知功能下降風險。

文獻出處：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34444980/